تبلیغات
تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه و رژیم درمانی
می توان با یک رژیم غذایی مناسب از بسیاری از بیماریها پیشگیری کرد و بر سالهای مفید زندگی افزود. 
نکته مهم: این کالری ها برای هر کیلوگرم وزن بدن در دقیقه محاسبه شده است.

مثلا برای یک فرد 70 کیلوگرمی باید در 70 ضرب شود و برای یک فعالیت 20 دقیقه ای در 20 ضرب شود.



اسب سواری یورتمه رفتن
0.042

اسب سواری چهار نعل
0.126

اسكی
0.144

اسكی روی آب
0.211

اسكیت
0.095

اسكواش معمولی
0.171

اتو کشیدن
0.026

بالا رفتن از پله
0.075

باغبانی(کار متوسط)
0.048

بسكتبال با یك سبد
0.066

بسكتبال تفریحی
0.109

بسكتبال رقابتی شدید
0.144

بدمینتون تك نفره تفریحی
0.08

بدمینتون دو نفره تفریحی
0.06

بدمینتون رقابتی
0.131

بولینگ
0.06

بیس بال بازیكن
0.069

بیس بال توپ انداز
0.086

بیلیارد
0.024

پولیش کردن ماشین
0.053

پیاده روی معمولی
0.083

پیاده روی با کوله (4.5kg)
0.097

پیاده روی با کوله (10kg)
0.107

پیاده روی با کوله (13.6)
126

پینگ پنگ
0.048

تمرینات با وزنه (سبک)
0.067

تمرینات با وزنه (متوسط)
0.102

تمرینات با وزنه (شدید)
0.137

تنیس
0.086

تنیس تك نفره تفریحی
0.111

تنیس دو نفره تفریحی
0.075

تنیس رقابتی
0.142

تنیس دوبل
0.059

تنیس روی میز
0.048

تیراندازی
0.069

تی کشیدن
0.046

جودو
0.189

چمن زنی(با ماشین چمن زنی)
0.073

دراز كشیدن 0.022

دوچرخه سواری سبک
0.067

دوچرخه سواری متوسط
0.107

دو استقامت (آهسته)
0.1

دو استقامت (سریع)
0.123

دویدن (سبک)
0.164

دویدن (متوسط)
0.177

دویدن (تند)
0.188

راکت بال
0.11

راه رفتن (سبک)
0.032

راه رفتن (متوسط)
0.043

راه رفتن (تند)
0.053

رقص اروبیک
0.062

رقص ملایم
0.041

شمشیر بازی ملایم
0.073

شمشیر بازی شدید
0.146

شنا ( با سرعت معمولی)
0.064

شنا ( با سرعت زیاد)
0.12

شیشه تمیز کردن
0.04

فوتبال
0.132

فوتبال امریکایی
0.105

كاراته
0.189

کار در منزل
0.048

كشتی
0.189

كشتی رانی ، قایق كوچك
0.06

كوه پیمایی
0.144

کوه نوردی 0.261

گلف دو نفره ( حمل چوب های گلف)
0.08

گلف چهار نفره ( حمل چوب های گلف)
0.06

ماشین شستن
0.04

نشستن و نوشتن
0.029

والیبال ملایم و تفریحی
0.064

والیبال شدید و رقابتی
0.144

ورزش های سبك نوع ملایم و نرم
0.075

هاكی روی چمن
0.111

هاكی روی یخ
0.146

هند بال
0.123

هرس کردن(کندن علفهای هرز)
0.053




طبقه بندی: رژیم کاهش وزن،  رژیم غذایی، 
برچسب ها: تغذیه، رژیم، رژیم درمانی، رژیم غذایی، انرژی، انرژی ورزش، دویدن، پیاده روی، کاهش وزن، کالری،  
[ دوشنبه 4 بهمن 1389 ] [ 12:22 ب.ظ ] [ جهان نیا ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By themzha :.

درباره وبلاگ

سلام به تمامی دوستان خوبم
جهان نیا هستم، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و سعی دارم که مطالب مفید و عاری از دروغهای تبلیغاتی را برای همه دوستانی که علاقمند به حفظ سلامتی خود از طریق رژیم غذایی مناسب هستند را در جمعی دوستانه در اختیار عزیزان قرار دهم.

میتوانید سوالات خود را علاوه بر قسمت نظرات از طریق آدرس زیر میل کنید
rezhim.darmani@yahoo.com
نظر سنجی
چاقی هستید یا لاغر ؟؟؟ و آیا از وزن خود راضی هستید؟






آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب